イライラにさようなら

「マインドフルネス」のやり方を解説！育児中のストレスコントロールに

みなさんはマインドフルネスを知っていますか？最近、ビジネスシーンにも導入が進んでいるマインドフルネスですが、実は毎日忙しくしているママ達にこそメリットが大きく、おすすめです。「マインドフルネスって聞いたことはあるけど…...

育児を毎日し続けるママ達、「昔よりもずっと疲れることが多い」「ちょっとしたことで疲れて寝込んでしまう…」「疲労でイライラする」なんてことは非常に多いですよね。想像に難くありませんが、育児とは重労働。さらに24時間365...

育児中、思うようにならない子どものお世話に、忙しくて休む暇もない毎日。家事や仕事もあり、ママ達の生活は日々ストレスフルです。ストレスが溜まらないことはなく、こうしたイライラは適度に息抜きをして解消していかなくてはなりま...

新型コロナウイルスの影響で、ライフスタイルの変化が必須となり、もう1年半ほどが経過しました。この1年半の生活の中で慣れてきたこともあれば、長く続く「自粛生活」に疲れを感じている人、精神的な疲れが色濃くなっている人も多々...

イヤイヤ期に突入した子どものイヤイヤは、時としてママにとってとてもストレスフルになります。子どもの成長過程で大切なこの時期に、ママがいかに自分の気持ちを巻き込まれずに関われるのかは、このイヤイヤ期を乗り越える上でも大切な...

子育てをしていてイライラを感じたことのママはいないくらい、ママにとってイライラは身近な存在。子どもはイライラしているママよりもニコニコのママが大好き。イライラは多くのママにとってどうにかしたい課題でもあります。子どもと...

子どもとの生活は時として大人にはストレスになることもあります。イライラしないママになりたい！そう思っていても、日々の生活のやりとりの中でイライラしてしまうことも… そんな時にイライラに振り回されて子どもにキツイ口調で怒っ...