「べき思考」をやめたい！ママがやめる方法と注意点を解説
べき思考とは、「～～すべき！」という育児中のママが陥りやすい考え方の癖を指します。育児とは一人ひとりが異なる方法でしかできないのに、世間一般からの「育児中ママ」というイメージが固定されているために、ママは「理想のママ像」...
べき思考2024年
べき思考
べき思考べき思考は認知行動療法で治せる？自宅でできる思考のクセを知る方法
べき思考とは、母親ならこうあるべき、子どもとは家族とはこうでなくてはならないという考えに陥るものです。ママがこの思考を持つと日々の生活が制限されてしまい、強いストレスを抱えたり対人関係のトラブルに発展することもあるでしょ...
べき思考べき思考は手放すのが正解？実は手放さなくても良い3つの理由
べき思考とは「〇〇するべき」という思考の癖です。この考えは合理的ではなく、特に育児中のママのストレスの原因にもなります。 べき思考を持つとママ自身だけでなく、子どもにも悪影響。そう思ったママの中には「べき思考は手放さなく...
べき思考べき思考は完璧主義のママに起こりやすい！自分にどう優しくするのか徹底解説
「〇〇するべき」という考えに支配されてしまうべき思考。育児中のママにとってストレスの原因になりやすく、この考えは「完璧主義」とも似ています。 よく、ママの中でも「完璧主義をやめたい」「べき思考から抜け出したら楽になるのに...
べき思考ママが陥りがちな「べき思考」とは？MUST思考の特徴とリスクを正しく知ろう
子どもを育児している中で、私たちは「この時間には子どもは寝るべきだよね」「晩御飯はママが手作りするべきだと思う」といった思考を繰り返します。一見普通の考えに思えますが、ここには「べき思考」が隠れているのです。 べき思考と...
子育てと脳科学【公認心理師監修】最新脳科学を育児に活かそう！「子どもに任せる子育て」を徹底解説
「子どもにとってどんな育児がいいんだろう？」「子どもが健やかに良い子に育って欲しい」 そう頑張って育児に取り組むママはとても素敵な姿です。しかし、今育児では「子どもに任せる」「子どもの意思を一人の人間として尊重する」とい...
子育てと脳科学「子どもに任せる子育て」障害のある子にはどう対応する？特別なわが子への向き合い方
当ブログでもたびたびお伝えしてきた、脳科学の視点から見る「子どもに任せる子育て」。これらは『セルフドリブン・チャイルド 脳科学が教える「子どもにまかせる」育て方』 ネッド・ジョンソン、ウィリアム・スティクスラッド著を参考...
子育てと脳科学脳と体を鍛える方法とは？子どもと一緒に優しいトレーニングを始めよう
ママとしては脳トレ、筋トレについてどんな印象を持ちますか？トレーニングというと、「厳しく鍛える」「しっかりとした自己管理」というイメージが強いかもしれませんね。 当ブログでも何度かお伝えしている『セルフドリブン・チャイル...
子育てと脳科学子どもとテクノロジーの付き合い方を解説！ゲームなし育児の正しい方法とは
育児をするにあたって、何度もママが悩むのは「子どもにどれくらい電子機器を与えるべき？」という最新テクノロジーと育児の組み合わせ方です。 ゲームや動画は子どもが大好きなもの。ですが、1度与えたらずっと夢中になって学力にも影...
子育てと脳科学小学校でコントロール感は養える？学校に通う子のママが考えたい4つのこと
子どもには自分で選択し、自分で自由に表現できる子になって欲しい。多くのママがそう望みますが、こうした育て方が難しくなるタイミングがあります。 それは「しなくちゃならないこと」が一気に増える小学生の時期。これまで保育園や幼...
子育てと脳科学子どもの「睡眠」をしっかり守る方法｜生活リズムの整え方
当ブログでもたびたびお伝えしている「子どもの睡眠」。毎日の忙しいスケジュールでは、なかなか子どもが十分な睡眠不足を作るのは難しいといわれています。 今回はそんな子どもの睡眠をしっかり守る方法、生活リズムの整え方をご紹介。...
子育てと脳科学「何もしない」を楽しめる親子になろう！休息の効果と実践方法
ママ達にとって、こんなことはないでしょうか。 「平日は幼稚園、学校に子どもは通って、終わったら習い事。休日は屋外活動と家族でお出かけに行きまた平日に」パンパンに詰まったスケジュール、大人も子どもも疲れますが「子どものため...